最重要的内容是溺水之后的急救处置。
林小北觉得，这样的一期内容，通过自己的小北赶海流量人气，推广出去，让更多人知道应急急救的步骤和手法，也许在特殊紧急的情况下，能够救到别人的宝贵生命。
有些事情并不是刻意去做的，只是平常的一点小事，小想法，但是通过这样的小想法，就不仅仅给长岸村，更是给很多的人，带去有用的东西，或者是小小的启迪和温暖，这就是林小北的初衷。
村里的经济条件，除了几户人家是真的穷，这几家真的穷的老人家，也是七里沙的重点关怀对象，制定了长期的扶贫资助计划，而不是过年过节送一袋米一桶油一个红包就完事的那种。
而对于大部分的村民，温饱没问题的那种，林小北也没有给钱给东西的打算，就是尽自己的能力吧，把长岸村的环境和交通弄得更好一点。
实际上，在七里沙开办的这一段时期内，林小北借口自己民宿交通进出的问题，已经改善了村里多条路段的路况。
这些都是无形的，林小北也不是需要谁来表演和称颂。
维护和村民的良好关系，有什么大事，就大摆筵席，让他们吃吃喝喝尽兴，比什么给予都有效。
再偶尔碰上几起能够一致对外的小事件，同仇敌忾一下，凝聚一下村民的战斗力，已经是非常给力。
第三期，依然是泳装清污队，而这天，集合了全村放假在家的小孩，于是，这支队伍就变成了长龙，在沙滩上蜿蜒曲折而行，游龙戏凤。
快结束的时候，林小北在沙滩上让他们列队。
“基础拳法都练得怎么样了？来，给大家展示一下，拿出你们的精神面貌和气势，打出长安村的勇气来！”
一百多人的基础拳法集体演练，画面令人震撼。
“嗬！”
“哈！”
“嗬！”
“哈！”
“……”
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