罚的那群人依旧在做着俯卧撑，剩下的人，一部分在带着拳套打着沙袋，另外的一部分的人则是举着哑铃在锻炼肌肉。
秦穆然首先走到了俯卧撑的人群这边，这群人赫然便是刚才被徐虎吼着多加了100个俯卧撑的那群人。
秦穆然眼光一瞥，便是瞬间发现了问题所在。
“你的姿势不正确，虽然也能锻炼出肌肉，但是只是部分的，将脚向后移动十厘米……”
秦穆然指着其中一个正在做俯卧撑的年轻保安说道。
那个年轻保安听到秦穆然的话后，瞬间便是按照秦穆然的指示纠正了自己的动作，然后身体下压，开始接着做起了俯卧撑，虽然说更改了动作，俯卧撑的难度已经有所上升，前五个做的很是吃力，但是随着俯卧撑个数的增多，那名年轻的保安竟然感觉自己的体力在有所恢复！
而且全身的肌肉每一处都得到了锻炼，呼吸也更加的平缓。猛然间，感到了身体的异样，年轻的保安双眼睁的老大，有些难以置信。
在保安部中，俯卧撑一直都是每个人所头疼的，但是若是按照这种方式来做，全身的肌肉不仅得到了锻炼而且整个人也会轻松许多。
“吃力的感觉一点都没有了！”
那名年轻的保安惊讶地说道。
瞬间所有人按照秦穆然的指导，更改了自己的方式，没过一会儿，所有人都感觉到这种调整后的俯卧撑给他们带来的益处！
“俯卧撑锻炼的不仅仅是你臂膀和腹部，腿部的肌肉，更多的是全身的肌肉，蛮力做下去，只会损伤肌肉，达不到锻炼的目的，这么做，才是真正锻炼全身的肌肉。”
说完秦穆然便不再逗留，而是向着其他的人群走去。
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