结束了一天无聊的工作，林云一边吃着香蕉，一边前往健身房。
他晚餐一般都是健身之后吃，这样身体才能更好的吸收蛋白质，更好的长肌肉。
来到健身房，林云一边热身，一边打量了四周。
今天不止为何，那个活泼的胡一菲，不见了踪影。
可能是有什么事情吧，林云给了自己一个答案，随后便开始了背部训练。
在做了几组引体向上后，林云手机突然响了起来。
面对电话声，林云其实还是有点惊讶的。
毕竟自己在魔都根本就没有几个熟人，好几天都接不到一个电话。
接通电话后，林云开口说道。
“喂，一菲？”
胡一菲直接开口询问道。
“你在哪里呢？”
林云笑着说道。
“我这个时间，肯定是在健身房啊。”
“我做背部训练呢。”
下一刻，胡一菲质问道。
“你既然发现我不在，就不打电话问问我怎么了？”
“我还以为，我对你很重要呢！”
林云笑着说道。
“当然很重要，今天你不在，我训练感觉都缺少了一些激情。”
胡一菲笑呵呵的说道。
“这还差不多。”
“那个天杀的导师，让我帮他整理一个文章的材料。”
“我本来都穿好衣服准备出门了！”
“今天下肢又练不上了。”
林云开口劝解道。
“没关系，你就当休息日就好了。”
“健身是为了更好的服务生活，不要因为健身来影响生活。”
下一秒，胡一菲突然说道。
“天天张口闭口都是健身，你以后直接跟健身过得了！”
然后电话就挂断了……
林云看着手机，哭笑不得的说道。
“聊得好好的，怎么突然就暴走了。”
“一菲这个脾气，一般人真的很难驾驭啊。”
说完，林云准备继续下一刻动作……
然而到了器械旁，却发现有个女人把位置占住了。
女生从背影看，体重有些超标，而且体脂也不低。
不过林云却没有任何嘲弄的想法，一个胖子能够来到健身房，就已经值得人尊敬了。
在感受到有人站在自己身后，女生转过头说道。
“你要用吗？”
“要不你先来？”
林云摇摇头说道。
“不用，我正好组间休息，你慢慢练。”
不知为何，林云看着面前的胖女孩有些眼熟，但是在记忆里面搜了好几圈，也没找到跟她类似的人物。
在做完一组后，胖女孩捋了一下被汗水浸湿的头发。
“我好了，你来吧。”
林云坐在器械上，把配重加满，呼呼哈哈的练了起来。
无氧训练，往往都是训练几十秒，休息几分钟。
当林云也休息的时候，两个闲来无事的人，就开始了闲聊。
毕竟这个时代还没有智能手机，大家休息的时候，没办法刷短视频，玩小游戏，看小说都得用读卡器往内存卡里下。
胖女生开口说道。
“我看你练的挺好的，你是这个健身房的教练吗？
林云摇摇头说道。
“当然不是，如果是的话，我不就让你买减脂课了嘛！”
胖女生宛然一笑道。
“你说的确实有道理。”
“请问一下，怎么才能更好的减脂呢？”
“我之前比现在还要胖，我是控制饮食到了140斤，我现在的目标是减到100斤。”
既然是这方面的问题，林云肯定也不会藏私。
“减脂首先速度就不能太快，太快的话，皮肤会松弛。”
“你要做的就是控制饮食，力量训练后，加上四十分钟的有氧，这样肌肉得到增长，也能减少皮肤松弛。”
“不需要跑步，就爬坡慢走就可以。”
“饮食多吃蛋白质，少吃糖油混合物。”
“不够减脂最重要的还是创造热量缺口，只要有缺口，就会瘦。”
“力量训练主要是可以提高你的代谢能力，这样你减肥成功后，让你不会那么快反弹。”
胖女生点点头说道。
“没错！”
“我之前试过减肥药，刚开始减了二十斤，不到半个月就胖回来了。”
“还是运动减肥，更健康一些。”
“谢谢你帮我解答！”
林云笑着说道。
“不用
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