歇了五分钟，陈三郎被白老头逼得再次起来跑步，不过这次他被电的地方比刚才明显少了很多，跑一步大概只有三十多处地方被电。
陈三郎也逐渐找到了窍门，那就是不能跑的太急，急了就出错，一定要稳。
慢慢的，这一个十圈儿下来，陈三郎身上只有十多处被电。
白老头笑着看着他道：“找到窍门儿了？”
“要稳，不能太快。”
白老头点点头，道：“不错，的确要稳，但是这么慢还叫什么跑？干脆叫爬算了！起来，接着练！”
这一个十圈儿下来，陈三郎已经只有三四处被电了，每跑一步，那些电流就会刺激他，告诉他这一步是抬腿高了还是低了，简单粗暴，却十分有效。
一整个上午，陈三郎都在跑步，临近中午的时候，他已经能做到不犯错了，只是仍旧跑的很慢。
陈三郎还有些自得，觉得自己是个天才，在这么快的时间内就进步神速，结果马上被白老头泼了一头冷水。
“真是个蠢蛋，一个上午的时间连第一组训练目标都没有达成。”
陈三郎幽怨的看了他一眼，怀疑这货在打击自己。
看见陈三郎一直沉默，白老头问道：“你住在哪里？”
“九号楼。”
“中午别回了，就在这里吃了，下午抓紧时间训练。”
“不用休息一会儿？”陈三郎犹豫道。
“你才刚注射了第一针强化剂，正是药效发挥的好时候，别浪费时间。”
“今天不行，家里还有人，得去说一声。”
“那就快去快回。”
“好。”
回去跟躲在房间里的宁白条说了一声，陈三郎明显看见餐盒被动过，只不过他仍旧躲在房间里不肯出来，陈三郎也只好由着他。
下午回到白老头这里继续训练，仍旧是跑步，陈三郎状态比上午好了很多，第一天的训练结束的时候，已经可以做到跟正常人跑步差不多的速度了。
但是在白老头眼里，仍旧跟乌龟爬一样。
陈三郎也是不解，为什么要从跑步开始，白老头是这样跟他解释的。
“你觉得，如何才能立于不败之地？”
没等陈三郎思考，白老头就给出了他答案。
“是速度，有了速度，打得过的人你可以轻而易举的追上他，不会有漏网之鱼，打不过你还可以跑，别人追不上你，等你打得过了再回去找他。”
这番不要脸的言论彻底征服了陈三郎，直呼高见。
他寻思着，这白老头是不是读过游击战，喜欢玩敌进我退那一套。
训练快要结束的时候，白老头让陈三郎躺在地上，放松肌肉，然后按下了按钮，数不清的细小电流不断的刺激着陈三郎的浑身上下，密密麻麻像是有无数根针在扎。
但是力度并没有那么大，痛是肯定有些痛的，却不至于上午那样满地打滚。
可陈三郎不是个变态啊，当场就差点儿骂娘，问道：“你是不是变态！”
“忍住！”白老头一脸严肃道：“这是在放松你的肌肉，刺激它生长，而且可以提高你的疼痛耐受力，这个每天都要做的，一定要忍住。”
陈三郎心道老子信了你的邪，但仍旧老老实实的照做，只是嘴上问道：“我能叫吗？”
“最好不要。”
“为什么？”
“你叫起来我会兴奋，忍不住想加大电流。”
陈三郎果断闭嘴。
足足忍耐了五分钟，陈三郎累的快虚脱了，白老头这才停手。
脱下了满是汗水的训练服，陈三郎就在白老头家的浴室里冲了个澡，出来之后与白老头告别离去。
第一天的训练就跑了整整一天，也没有什么实质性的东西，更没有教他战法之类的玩意儿，不过陈三郎并不着急，什么事情都得有个循序渐进的过程，就算是想上大学，也得先读完九年义务教育，不是吗？
他又不是什么天才。
…………
他走后，白老头抱着平板回到自己书房开始对着电脑研究陈三郎的各种数据，包括陈三郎一天的能量代谢，肌肉生长，身体平衡等等。足足分析了半个小时之后，他嘀咕道：“看来昨天那个计划还是保守了。”
他原本的计划是一周，意味着陈三郎得一周的时间才能彻底学会怎么“跑步”。
但是陈三郎一天就完成了三天的训练量，大大超出了他的预期，也让他昨天熬夜制定的训练计
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