最终徐峰还是被罗老师忽悠去按照他的训练法训练了。
罗老师带着徐峰来到健身房，只见罗老师道：“我的训练法就是练肌肉，你知道人身上有多少块肌肉吗？”
“不知道！”徐峰道。
“人身上总共有639块,总重量约占体重的40%。肌肉固定在骨骼上,牵引骨关节活动人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。”
“哦！”徐峰道。
“一般人锻炼都是骨骼肌。”罗老师继续道：“就是我们俗称的胸肌、腹肌、背肌等等骨骼肌！”
“那平滑肌是什么？”徐峰问道。
“平滑肌是你身体里面的消化系统、血管、膀胱、呼吸道之中！”罗老师解释道。
“那心肌是不是在心脏之中！”徐峰举一反三道。
“没错！”罗老师点了点头。继续道：“人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。”
“也就是说红肌代表爆发力，白肌代表耐力！”徐峰道。
“没错！”罗老师点头道。
“好了，该讲解也给你讲解的差不多了，现在我要给你测一下你的耐力和爆发力！”罗老师道：“来，你上跑步机，让我看看你的爆发力是多少！”
“好的！”
徐峰站在跑步机上，只见罗老师在跑步机上捣鼓了几下后，道：“我在跑步机上设置了100米，让我看看你的百米成绩是多少！”
“来吧！”徐峰道。
“预备！”
“开始！”
说完，罗老师一下子按在了跑步机开始按钮上，跑步机瞬间启动。
徐峰也在跑步机启动的瞬间直接以最快的速度跑了起来！
百米眨眼而过，跑步机上出现的时间是7秒！
这成绩要是放在前世地球上，那绝对是奥运冠军无疑了，但是放在这世界，这成绩只能算是优秀！
初中生最快的百米成绩是6.9秒，徐峰的成绩十分不错，只差0.1秒就能打平创造者成绩的初中生。
罗老师看到这成绩，表示十分满意，道：“爆发力不错！”
其实徐峰还是藏拙了，这只是他的纯肉体力量，他还没用超能力和先天之炁呢！
“接下来就是耐力！让我看看你能跑多久！”罗老师道。
徐峰站在原地看着罗老师继续在跑步机鼓捣几下后按下了开始，毕竟耐力测试不比爆发力测试，耐力需要的是持久性，前面没准备好完全无所谓。
随着跑步机的启动，徐峰跟着跑了起来。
就这样徐峰足足跑了20公里，就被罗老师喊停了！
“从两项测试中可以看出你的爆发力和耐力都十分不错！”罗老师继续道：“接下来测试你的身体肌肉！”
“先从胸肌开始！”罗老师指了指杠铃平板道：“去躺在那！”
徐峰闻言照做，迅速躺好，按照罗老师的指示开始做卧推，罗老师给徐峰上的是正常初中生级别的级别的杠铃片，其旁边力壮鸡紧紧抓着，毕竟这卧推是十分危险的，一旦出现错误，轻则会出现拉伤，重则杠铃压下来会压断骨头致死，所以力壮鸡的双手可没有离开过杠铃！
在卧推好了之后，就是一个个肌肉开始测试过去。
……
“好了，你的数据都被我记下了，不得不说，徐峰你的身体真是不错，所有骨骼肌肉都被你锻炼到过，这也就省了锻炼骨骼肌的步骤，我们直接进行下一个肌肉的测试，那就是平滑肌和心肌！”罗老师推了推眼镜道。
“平滑肌和心肌怎么测试？”徐峰问道。
“你扎个马步就行了！”罗老师道！
“扎马步？”徐峰疑惑道。
“没错，就是扎马步！”罗老师解释道：“扎马步你有特殊呼吸法和闭毛孔，而且能在扎的过程中，让你的气血开始流动，这气血流动和特有呼吸法、闭毛孔等等就是在锻炼你的平滑肌和心肌！”
“陈志应该告诉过你，不能经常闭毛孔吧！”罗老师道。
“对，陈老师是说过！”徐峰道。
“闭毛孔就是在锻炼心肌，但是内脏十分脆弱，一旦你用力过猛，心脏就会出现破损，所以他才会警告你不要经常闭毛孔！”罗老师解释道。
“没想到我们华夏的武术这么牛！”徐峰惊讶道。
“行了，别废话了，赶紧跟我来！”罗老师催促道。
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