目送古芯儿走后，张杨办公桌上拿起资料，不论是是街上还是公司里，人都是寥寥无几，回到了家。
回到了家，张杨放下手上的资料，他放心不下，拿起电话给古芯儿打了过去。
查看手机通讯录，找到电话号码。
“喂，芯儿姐吗？伯母情况怎么了。”
小声说道：“等一下。”
看着病床上沉睡的母亲，怕会打扰，走出病房。
“谢谢你的关心，我妈现在平安无事！”
听到伯母平安无事，张杨松了一口气。
“伯母没事就好，你知不知道，你当时的样子吓到我了。”
“没事就好，我就安心了，我挂了哦！”，挂断电话。
现在闲得无事，他就开始实验梦境世界和现实世界武功招式，练完几十招，身体就觉得很累了。
看来梦境里带有念能力招式不能在现实复刻，不带有念能力的基础招式能使用，还有感觉到梦境和现实的身体的差距，就是因为身体上的差距，导致他使用不了中级难度的基础招式“技”，就是因为强行使用，现在左肩膀还在隐隐作痛。
现实世界中，张杨的身体中等偏瘦，不算好，不算坏，算是和正常人一样的体质，梦境世界中的人类体质普遍的比现实世界的人好，这大概这就是现实和梦境的差距。
在全职猎人世界，不含念的招式都被称为基础招式，只有觉醒念且把念运用在基础招式中，就能演变成超凡招式，能称作高手的念能力者，就是这一类型。
在全职猎人世界中就是黎叔告诉他的基本知识，基础招式按学习难度分为三种难度，低级、中级、高级，刚开始就是从最简单的锻炼身体开始，有一定基础后才可以同时进行格斗技巧和冥想。
所谓的低级难度的核心是“体”，主要锻炼身体的体力、力量、敏捷、神经反应等等，例如平板支撑（可以有效锻炼核心肌群）、仰卧起坐（练腹部肌肉）、深蹲（提高下肢力量和躯干支撑力量）、俯卧撑（锻炼胸大肌）、弓箭步蹲（主要锻练股四头肌，臀部肌肉、大腿后侧以及小腿）、跑步（锻炼身体素质、耐力）等等，学习难度很简单，普通人都可以做到。
黎叔说过中级难度的核心是“技”，主要是是攻击，后来随着时代的发展，就增加了防身养生、锻炼三个方面的技巧，例如拳法（养生、锻炼、攻击）、剑法（主要攻击）、刀法（攻击）等等，这些技法要想练，就必须有个老师教导，在全职猎人世界好的老师难找，一定要有钱，没钱你吃什么，拜师费、药浴费等等，光是这两个条件就排除了部分人。
还有高级难度的核心是“神”，指的是冥想，作用提高专注力、认知力、精神力，这三方面都与身体息息相关，光是冥想就很难入门，需要天赋，不然在这方面的成就不大，光是他在学习两个月都没入门，在面板的帮助下冥想才入门，可见学习难度之高。
现在他需要的不是直接修炼中级难度“技”，而是从最简单的基础“体”开始锻炼身体，身体是一切的基础，否则，就算他脑海中有修炼中级难度的“技”的经验也无法施展出来。
有看多年小说的经验，对比全职猎人世界修炼到的经验，现实世界之所以不能学习念能力，很有可能的主原因就是基因不同，而且现实世界中很有可能不存在超凡级基因。
念的修炼，从根本上说就是炼精化气，也就是把身体内特殊的生命能量通过特殊的刺激产生的气称之为“念”，然后通过修炼让“念”变强、变多。如果没有一定的身体素质，执意要强行觉醒“念”，那么结果大概率是死亡。
身体素质的强弱，就代表着“精”的强弱，“精”越强，“念”气也会很强，毕竟“念”气就是从“精”转换而来的，所以说好的身体，“念”的修炼会事半功倍。
……
清空念头，他现在需要制定一个详细的体能锻炼计划。
黎叔之前有教过他系统的基础锻炼，回到现实的他需要重新制定计划，毕竟身体不同，要坚持不懈地锻炼身体，打造一个好身体。
他不准备出去锻炼，现在是全国管控时刻，街上、道路上寥寥无几的人，如果出去锻炼实在是有些高调，很有可能会被有心人关注上，还不如以静制动，静待时机。
来源4：http://b.faloo.com/1069052_28.html